Was ist Leptinresistenz?
Leptin ist ein Hormon, das vom Fettgewebe produziert wird und dem Gehirn signalisiert, wann der Körper genug Energie gespeichert hat. Bei übergewichtigen Menschen funktioniert dieses Signal oft nicht mehr richtig — man spricht von Leptinresistenz.
Wie entsteht Leptinresistenz?
Paradoxerweise haben übergewichtige Menschen oft sehr hohe Leptinspiegel im Blut — aber ihr Gehirn reagiert nicht mehr darauf. Das führt dazu, dass trotz ausreichender Energiereserven ständig Hunger empfunden wird.
Symptome der Leptinresistenz
- Anhaltender Hunger trotz ausreichender Nahrungsaufnahme
- Heißhunger, besonders auf Kohlenhydrate und Zucker
- Schwierigkeiten beim Abnehmen trotz Diät
- Chronische Müdigkeit
- Verlangsamter Stoffwechsel
Ursachen
- Chronisch erhöhter Insulinspiegel
- Entzündungsprozesse im Körper
- Schlafmangel
- Verarbeitete Lebensmittel und Zucker
Behandlung
- Regelmäßige körperliche Aktivität
- Schlafoptimierung (7–8 Stunden)
- Entzündungshemmende Ernährung
- Bei krankhafter Adipositas: bariatrische Chirurgie
Bariatrische Operationen wie die Schlauchmagen-OP führen zu einer Normalisierung des Leptinstoffwechsels und helfen, den Teufelskreis zu durchbrechen.
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